Z odwagą w Nowy Rok!
13 stycznia 2025
Jeśli zastanawiasz się czy na pewno potrzebna jest Ci odpowiednia dieta, to odpowiedz jest jedna – zdecydowanie tak! Zła dieta może zniweczyć wysiłki fizjoterapeuty oraz szanse powrotu do możliwie najpełniejszej sprawności. Zatem w Fundacji im. Doktora Piotra Janaszka w Koninie nie wyobrażamy sobie, aby naszym uczestnikom nie towarzyszył w rehabilitacji dietetyk kliniczny – nawykoterapeuta. To dzięki współpracy z całym zespołem osiągacie sukcesy prowadzące do niezależnego, satysfakcjonującego życia.
Prawidłowe odżywianie połączone z rehabilitacją funkcjonalną i aktywną to klucz do sukcesu. Nie zawsze jednak utrzymanie prawidłowej diety jest łatwe. Tutaj z pomocą przychodzi nam nawykoterapia.
Nawykoterapia to metoda, która pozwala na stopniowe wprowadzanie zmian nawyków żywieniowych w taki sposób, aby stały się dla osoby zainteresowanej rutyną. Rutyną, która z kolei w połączeniu z aktywnością doprowadzi do osiągnięcia celu, czyli upragnionego sukcesu. Inaczej mówiąc Diet coaching (nawykoterapia) to rozwojowy proces polegający na motywowaniu i wsparciu w realizacji wspólnie założonych celów. Sprzyja samopoznaniu i zwiększeniu wiedzy żywieniowej jak również nakłania do wzięcia odpowiedzialności za swoje codzienne wybory żywieniowe. Jest to sposób na unormowanie swojej wagi, zapobieganie otyłości oraz wielu chorobom dietozależnym (np. cukrzycy, nadciśnieniu tętniczemu, chorobom serca i układu krążenia, osteoporozie, nowotworom).
Zapytacie, a w czym może pomóc nawykoterapia jeśli został uszkodzony rdzeń kręgowy a aktywność fizyczna spadła do minimum? Prawidłowe nawyki żywieniowe to podstawa, aby ciało miało siłę walczyć o sprawność fizyczną. W momencie uszkodzenia rdzenia, wdrożenie nowej diety i nawyków skutecznego jej podtrzymywania jest niezbędne. Odpowiednia, zbilansowana dieta- pełnowartościowa i lekkostrawna, bogata w białko dostarczy np: mięśniom energii niezbędnej do wykonywania ćwiczeń fizycznych zaleconych przez fizjoterapeutę. Natomiast odpowiednia zawartość błonnika w diecie pozwoli uniknąć bardzo trudnych do zlikwidowania zaparć, które niestety są powszechne, z uwagi na porażone mięśnie brzucha i osłabienie pracy jelit. Ważną zasadą w diecie osób z urazem rdzenia kręgowego jest nawodnienie organizmu, czyli ilość i jakość wypijanych płynów. Oby osiągnąć sukces w stosowanej diecie należy przestrzegać trzech zasad: ilości, jakości i systematyczności. Tych wszystkich zasad uczy właśnie nawykoterapia. Pozornie nieznacząca dieta może zmienić diametralnie życie osoby z niepełnosprawnością ruchową. Mięśnie podtrzymujące postawę na wózku staną się mocniejsze a sylwetka zachowa swoją prawidłową wagę co pozwoli łatwiej przesiąść się na łóżko, krzesło lub podnieść z podłogi. Natomiast rytm wypróżnień ureguluje się i zapomnisz o przykrych, niechcianych sytuacjach.
Zatem jeśli zależy Ci na satysfakcjonującym życiu podejmij wyzwanie. Nie jutro, nie za tydzień, ale właśnie dziś jest ten dzień, w którym możesz zacząć od nowa!
Małgorzata Tyczewska
Projekt Akademia Życia i Samodzielności jest współfinansowany z środków Państwowego
Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych
